La manipulación emocional no suele empezar con un gran estruendo. Al contrario: se va infiltrando poco a poco, casi sin que te des cuenta, hasta que de repente te encuentras en una situación en la que dudas de tus sentimientos, tus decisiones e incluso de tu percepción de la realidad.
La autocrítica suele surgir de experiencias pasadas y patrones aprendidos. La autocrítica excesiva reduce la confianza en uno mismo y nos impide actuar. A menudo creemos, erróneamente, que la crítica nos ayuda a mejorar.
El acoso laboral y los conflictos entre compañeros son temas con los que se enfrentan muchas personas. Pasamos gran parte de nuestro tiempo con los compañeros de trabajo y el ambiente laboral influye directamente en nuestro bienestar, nuestra motivación y cómo nos sentimos.
La ansiedad es un fenómeno curioso.
A veces tiene una causa totalmente clara, como una reunión importante que nos espera, cambios en la vida o la incertidumbre ante el futuro.
Otras veces, sin embargo, la ansiedad surge como de la nada.
¿Sientes que tus pensamientos no se detienen? ¿Que cada nuevo pensamiento te lleva a un análisis sin fin?
No estás solo. Darle demasiadas vueltas a las cosas —lo que en inglés se conoce como «overthinking»— es algo que nos pasa a muchos, y que provoca estrés, ansiedad y nos deja bloqueados a la hora de tomar decisiones.
