Angst ist ein seltsames Phänomen.
Manchmal hat sie einen ganz klaren Grund, zum Beispiel steht ein wichtiges Treffen bevor, es gibt Veränderungen im Leben oder Unsicherheit über die Zukunft.
Manchmal kommt die Angst aber scheinbar aus dem Nichts.

Du wachst morgens auf und schon ist da dieses unruhige Gefühl. Dein Körper ist angespannt. Deine Gedanken suchen nach einem Grund, finden aber keinen...

Laut Definition ist Angst eine natürliche psychologische und physiologische Reaktion, die in Situationen auftritt, die wir als unsicher, gefährlich oder unkontrollierbar empfinden.

Die Wurzeln der Angst reichen bis in unsere Evolution zurück. Wenn der frühe Mensch eine Gefahr wahrnahm (z. B. ein Raubtier), wurde automatisch Kampf-oder-Flucht-Reaktion (fight-or-flight).

• Mein Herz fing an, schneller zu schlagen
• Der Atem wurde schneller
• Die Muskeln spannten sich an

Wenn der Grund nicht logisch ist

Manchmal liegt der Grund für die Angst gar nicht im Hier und Jetzt. Es kann mit etwas zu tun haben, das bereits passiert ist:

• Erfahrungen, die noch nicht vollständig ausgewertet wurden
• unvollendete Beziehungen, deren Auswirkungen noch andauern
• innere Konflikte
• etwas, wofür ich keine Bezeichnung finde

Angst als Botschaft an dich

Wir leben in einer Welt, in der man versucht, Angst schnell „wegzulösen“ und sich „wieder in Ordnung zu bringen“. Was aber, wenn Angst eigentlich ein Signal? Ein Signal, dass irgendwo eine Spannung herrscht, die Aufmerksamkeit braucht.

Ein Hinweis darauf, dass etwas Wichtiges übersehen wurde.

Ein Hinweis darauf, dass ein Teil von dir sich zeigen möchte.

Die Tatsache, dass man nicht alles, vor allem unsere Gefühlswelt, immer mit Logik erfassen kann, macht die Arbeit mit Angst irgendwie schwierig.

Viele Therapiemethoden, wie zum Beispiel die Aufstellungsarbeit, können dieses „unlogische Gefühl“ über die Welt der Gefühle aufarbeiten.

Wenn der Verstand keine Lösung gefunden hat, ist es vielleicht an der Zeit, etwas anderes auszuprobieren.