Emocinis manipuliavimas paprastai neprasideda su dideliu triukšmu. Priešingai – jis įsivyrauja tyliai, beveik nepastebimai, kol vieną akimirką atsiduri situacijoje, kurioje abejoji savo jausmais, sprendimais ir netgi realybės suvokimu.
Savikritika dažnai kyla iš ankstesnių patirčių ir įsisavintų elgesio modelių. Per didelė savikritika mažina pasitikėjimą savimi ir trukdo imtis veiksmų. Dažnai klaidingai manome, kad kritika padeda mums tapti geresniais.
Patyčios darbe ir konfliktai kolektyve – tai problemos, su kuriomis susiduria daugelis žmonių. Didžiąją laiko dalį praleidžiame su kolegomis, o darbo aplinka tiesiogiai veikia mūsų gerovę, motyvaciją ir savijautą.
Nerimas yra keistas reiškinys.
Kartais jo priežastis yra visiškai aiški, pavyzdžiui, priešakyje laukia svarbus susitikimas, pokyčiai gyvenime ar netikrumas dėl ateities.
Tačiau kartais nerimas atsiranda tarsi iš niekur.
Ar jaučiate, kad mintys nesustoja? Kad kiekviena nauja mintis veda į begalinį analizavimą?
Tu nesi vienas. Per daug mąstymas – angl. overthinking – yra reiškinys, kuris veikia daugelį iš mūsų, sukeldamas stresą, nerimą ir sprendimų priėmimo paralyžių.
Tu žinai, ką norėtum daryti. Kartais net labai tiksliai. Turi idėjų ir planų.
Bet kai reikia imtis veiksmų, nieko neįvyksta. Tu to žingsnio nepadarai.
Ar tai skamba pažįstamai? Negebėjimas realizuoti savęs yra problema, kuri yra labiau paplitusi, nei manoma.
