Emocinis manipuliavimas ir kaip nuo jo apsisaugoti
Emocinis manipuliavimas paprastai neprasideda su dideliu triukšmu. Priešingai – jis įsivyrauja tyliai, beveik nepastebimai, kol vieną akimirką atsiduri situacijoje, kurioje abejoji savo jausmais, sprendimais ir netgi realybės suvokimu.
177 Views
Kodėl savikritika tave stabdo ir kaip ją panaudoti savo naudai
Savikritika dažnai kyla iš ankstesnių patirčių ir įsisavintų elgesio modelių. Per didelė savikritika mažina pasitikėjimą savimi ir trukdo imtis veiksmų. Dažnai klaidingai manome, kad kritika padeda mums tapti geresniais.
181 Views
Patyčios darbe ir konfliktai komandoje: kaip suprasti paslėptus modelius ir rasti sprendimą
Patyčios darbe ir konfliktai kolektyve – tai problemos, su kuriomis susiduria daugelis žmonių. Didžiąją laiko dalį praleidžiame su kolegomis, o darbo aplinka tiesiogiai veikia mūsų gerovę, motyvaciją ir savijautą.
148 Views
Jei nerimas nepaklūsta logikai – ką daryti?
Nerimas yra keistas reiškinys.
Kartais jo priežastis yra visiškai aiški, pavyzdžiui, priešakyje laukia svarbus susitikimas, pokyčiai gyvenime ar netikrumas dėl ateities.
Tačiau kartais nerimas atsiranda tarsi iš niekur.
172 Views
Per daug mąstymas: kaip nuraminti pernelyg aktyvią mintį ir rasti vidinę ramybę
Ar jaučiate, kad mintys nesustoja? Kad kiekviena nauja mintis veda į begalinį analizavimą?
Tu nesi vienas. Per daug mąstymas – angl. overthinking – yra reiškinys, kuris veikia daugelį iš mūsų, sukeldamas stresą, nerimą ir sprendimų priėmimo paralyžių.
136 Views
