Straipsniai ir tyrimai
Apie psichikos sveikatą ir saviugdą
Emocinis manipuliavimas ir kaip nuo jo apsisaugoti
Emocinis manipuliavimas paprastai neprasideda su dideliu triukšmu. Priešingai – jis įsivyrauja tyliai, beveik nepastebimai, kol vieną akimirką atsiduri situacijoje, kurioje abejoji savo jausmais, sprendimais ir netgi realybės suvokimu.
Kodėl savikritika tave stabdo ir kaip ją panaudoti savo naudai
Savikritika dažnai kyla iš ankstesnių patirčių ir įsisavintų elgesio modelių. Per didelė savikritika mažina pasitikėjimą savimi ir trukdo imtis veiksmų. Dažnai klaidingai manome, kad kritika padeda mums tapti geresniais.
Patyčios darbe ir konfliktai komandoje: kaip suprasti paslėptus modelius ir rasti sprendimą
Patyčios darbe ir konfliktai kolektyve – tai problemos, su kuriomis susiduria daugelis žmonių. Didžiąją laiko dalį praleidžiame su kolegomis, o darbo aplinka tiesiogiai veikia mūsų gerovę, motyvaciją ir savijautą.
Jei nerimas nepaklūsta logikai – ką daryti?
Nerimas yra keistas reiškinys.
Kartais jo priežastis yra visiškai aiški, pavyzdžiui, priešakyje laukia svarbus susitikimas, pokyčiai gyvenime ar netikrumas dėl ateities.
Tačiau kartais nerimas atsiranda tarsi iš niekur.
Per daug mąstymas: kaip nuraminti pernelyg aktyvią mintį ir rasti vidinę ramybę
Ar jaučiate, kad mintys nesustoja? Kad kiekviena nauja mintis veda į begalinį analizavimą?
Tu nesi vienas. Per daug mąstymas – angl. overthinking – yra reiškinys, kuris veikia daugelį iš mūsų, sukeldamas stresą, nerimą ir sprendimų priėmimo paralyžių.
Negalėjimas realizuoti savęs – kodėl aš nepasistūmėjau norima kryptimi
Tu žinai, ką norėtum daryti. Kartais net labai tiksliai. Turi idėjų ir planų.
Bet kai reikia imtis veiksmų, nieko neįvyksta. Tu to žingsnio nepadarai.
Ar tai skamba pažįstamai? Negebėjimas realizuoti savęs yra problema, kuri yra labiau paplitusi, nei manoma.
Vaidmenys šeimoje: gelbėtojas, auka ir agresorius, ir kaip su jais elgtis
Ar pastebėjai, kad kai kuriose šeimose ar santykiuose kartojasi tie patys modeliai?
Šeima, kaip ir jos nariai, turi savus elgesio modelius.
Vieta šeimoje: kaip brolių ir seserų santykiai veikia mus suaugus
Ar kartais jauti, kad tavo gyvenime kažko trūksta? Ar tau sunku rasti savo vietą pasaulyje? Arba ar jautiesi tarsi neši kitų naštą ant savo pečių? Ar žinai, kokia yra tavo vieta šeimoje ir ką tai reiškia?
Verslo konsteliacijos: kada jas taikyti ir kaip jos naudingos įmonei
Verslo konsteliacijos padeda įžvelgti paslėptus komandos ir organizacijos modelius. Sužinok, kada jas taikyti, koks yra jų formatas ir kokią naudą iš to gausi.
Individualios šeimos konsteliacijos: nauji tyrimai rodo daug žadančius rezultatus mažinant depresiją, nerimą ir stresą
Nauji svarbūs tyrimai: remiantis Amerikos psichologų asociacijos (APA) žurnale paskelbtu tyrimu, individualios šeimos konsteliacijos mažina depresiją, nerimą ir stresą.
Pirmosios EPKA vasaros dienos – Kernu dvare sukurta Estijos žvaigždynų istorija
2025 m. rugpjūčio 8-10 d. Kernu dvare vyko pirmosios EPKA vasaros dienos, subūrusios Estijos žvaigždynų bendruomenę: bendras žvaigždynų kūrimas, meistriškumo kursai ir naujos bendradarbiavimo eros pradžia.
EPKA didysis renginys 2025
EPKA vasaros žvaigždynų klasterių seminaras 2025 m. Kernų dvare yra svarbiausias metų renginys, suburiantis žvaigždynų profesionalus ir entuziastus, suteikiantis gilių žinių, vertingos patirties ir įkvėpimo.
Koučingas su sistemine konsteliacija: dviejų metodų sąveika
Koučingas su „Systemic Constellation” padeda lyderiams ir komandoms įveikti paslėptas kliūtis ir įgyti aiškumo vykstant pokyčiams.
Žvaigždynų naudojimas įvairiose srityse: #3 Sveikatos priežiūra
Kaip šeimos konsteliacijos palaiko psichikos sveikatą ir gerovę? Remdamiesi moksliniais tyrimais ir liudijimais, nagrinėsime konsteliacijų poveikį ir jų kaip alternatyvios terapijos vaidmenį visame pasaulyje.
Žvaigždynų naudojimas įvairiose srityse: #2 Verslas
Organizacinės konsteliacijos padeda gerinti komandinį darbą, spręsti paslėptus konfliktus ir ugdyti lyderystę. Skaitykite, kaip verslo konsteliacijos gali padėti formuoti stipresnę ir labiau subalansuotą organizacinę kultūrą.
Žvaigždynų naudojimas įvairiose srityse: #Nr. 1 Teisinė sistema
Konsteliacijos teisingumo sistemoje: kaip sisteminis požiūris gali padėti spręsti ginčus ir skatinti gilų žmogiškąjį supratimą Argentinoje ir Brazilijoje.
Kaip vyksta individualus konsteliacijos seansas ir kokia jo nauda?
Sužinokite, kaip veikia individualus konsteliacijos seansas, kada jis tinkamas ir kokie jo privalumai, palyginti su grupiniu darbu.
Šeimos konsteliacijos: 3 dažniausiai pasitaikančios situacijos, kuriose žmonės ieško pagalbos
Šeimos konsteliacijos yra veiksmingas pasąmonės modelių atskleidimo metodas. Sužinokite 3 dažniausiai pasitaikančias situacijas ir perskaitykite tikras istorijas „Belong” puslapyje.
Groningeno universiteto atliktas išsamus tyrimas rodo šeimos žvaigždynų veiksmingumą
Groningeno universitete atliktame tyrime nagrinėjamas šeimos konsteliacijų veiksmingumas gerinant psichikos sveikatą. Skaitykite pagrindines mokslinės apžvalgos išvadas.
Kaip vyksta žvaigždyno sesija?
Jei niekada anksčiau negirdėjote apie konsteliacijas, šiame žingsnis po žingsnio vadove apžvelgsite, kaip rengti grupinį konsteliacijų seansą ir ko tikėtis.
Kaip žvaigždynų metodas gali padėti spręsti pasikartojančius santykių modelius?
Daugelis iš mūsų nuolat atsiduria panašiuose santykiuose ar situacijose, kuriose problemos ir konfliktai kartojasi. Jei jaučiate, kad pasikartojantys santykių modeliai daro įtaką jūsų gyvenimui, žvaigždynų terapija gali būti kaip tik tai, ko jums reikia, kad rastumėte aiškumą ir išgijimą.
Psichikos sveikatos paslaugos Estijos žmogaus socialinės raidos ataskaitoje 2023 m.
2023 m. Estijos žmogaus socialinės raidos ataskaitoje pabrėžiama, kad nors psichikos sveikatos priežiūra turėtų prasidėti nuo prevencijos ir ankstyvosios intervencijos, daugelis paslaugų yra netinkamos arba sunkiai prieinamos.
Belong buvo sukurta siekiant palengvinti psichikos sveikatos priežiūros paslaugų ir renginių paiešką ir padėti žmonėms rasti tinkamą pagalbą tinkamoje vietoje ir tinkamu laiku.
Psichikos sveikatos paslaugų prieinamumas Estijoje: iššūkiai ir sprendimai
Nacionalinio sveikatos plėtros instituto (NIH) paskelbtame 2023 m. Estijos gyventojų psichikos sveikatos tyrime išryškėjo svarbi problema – ribotos galimybės naudotis psichikos sveikatos paslaugomis. Daugelis žmonių taip pat nežino, kur ieškoti pagalbos.
Liitu Belongi uudiskirjaga
Soovid olla meie tegemistega kursis?
Liitu meie uudiskirjaga ja anname Sulle olulistest uudistest teada!
PS Meile ei meeldi ka spämm. Me hoiame Sinu andmeid hoolega ja ei jaga neid kolmandate osapooltega.
