Emocionālā manipulācija parasti nesākas ar lielu troksni. Gluži pretēji – tā iezog dzīvē klusi, gandrīz nepamanāmi, līdz kādā brīdī tu atklāj, ka esi nonācis situācijā, kurā šaubies par savām jūtām, lēmumiem un pat realitātes uztveri.

Paškritika bieži rodas no iepriekšējām pieredzēm un iemācītiem modeļiem. Pārmērīga paškritika mazina pašapziņu un kavē rīcību. Bieži vien mēs kļūdaini uzskatām, ka kritika palīdz mums kļūt labākiem.

Pārmērīgs darba slogs un konflikti kolektīvā ir tēmas, ar kurām saskaras daudzi cilvēki. Lielu daļu sava laika mēs pavadām kopā ar kolēģiem, un darba vide tieši ietekmē mūsu labklājību, motivāciju un pašsajūtu.

Nervozitāte ir dīvaina parādība.
Dažreiz tai ir pilnīgi skaidrs iemesls, piemēram, mūs gaida svarīga tikšanās, pārmaiņas dzīvē vai nedrošība par nākotni.
Taču dažreiz nervozitāte rodas it kā no nekā.

Vai tev šķiet, ka domas neapstājas? Ka katra jauna doma ved pie bezgalīgas analīzes?
Tu neesi viens. Pārdomāšana – angļu valodā „overthinking“ – ir parādība, kas skar daudzus no mums, izraisot stresu, trauksmi un lēmumu pieņemšanas paralīzi.

Tu zini, ko tu gribētu darīt. Dažreiz pat ļoti precīzi. Tev ir idejas un plāni.

Bet, kad pienāk brīdis rīkoties, nekas nenotiek. Tu neizdari šo soli.

Vai tas nešķiet pazīstams? Nespēja realizēt sevi ir problēma, kas ir daudz izplatītāka, nekā tiek domāts.

Vai esi pamanījis, ka dažās ģimenēs vai attiecībās atkārtojas vieni un tie paši modeļi?
Gan ģimenei, gan tās locekļiem ir savi paradumi.

Vai tev dažkārt šķiet, ka tavā dzīvē kaut kas trūkst? Vai tev ir grūti atrast savu vietu pasaulē? Vai arī tev šķiet, ka tu uz saviem pleciem nes citu cilvēku nastu? Vai tu zini savu vietu ģimenē un ko tā nozīmē?

Biznesa konstellācijas palīdz atklāt komandas un organizācijas slēptos modeļus. Uzzini, kad tās izmantot, kāds ir to formāts un kādu labumu no tām vari gūt.

Nozīmīgs jauns pētījums: saskaņā ar Amerikas Psihologu asociācijas žurnālā (APA) publicēto pētījumu individuālās ģimenes konstelācijas mazina depresiju, trauksmi un stresu.